İŞTE KİLO VERDİREN MEYVELER
Kiloları saklamak yerine onlardan kurtulma zamanında meyveler yardımınıza koşabilir.
Tarih: 11.7.2018 17:35:10/ 100okunma / 0yorum

BESLENME VE DİYET UZMANINDAN BİLGİLER

Armut lifle dolu bir meyvedir ve sindirim sistemi için gereklidir. Armut yediğinizde daha uzun süre tokluk hissedersiniz. Kilo kaybının yanı sıra C vitamini açısından zengindir, kolesterolü düşürür ve Tip 2 diyabet riskini azaltır. 

/resimler/2018-7/11/1739024936873.jpg

Potasyumdan zengin olan muz, mükemmel bir aperatiftir. Kilo kaybı içeren bir diyetin vazgeçilmezlerinden olmasının yanı sıra kas kramp ve ağrılarının giderilmesinde yardımcı olur. 

/resimler/2018-7/11/1739169155923.jpg

Kalorileri yüksek olduğu için tüketilmekten korkulsa da aslında daha uzun süre daha tokluk hissetmenize ve kaslarınızı onarmanıza yardımcı olmak için besin ve vitaminlerle doludur. 

/resimler/2018-7/11/1739396187642.jpg

Bu tropik meyve, diyet planınız için gereklidir. Karpuzun % 90´ı sudan oluşur ve 100 gramlık servis sadece 30 kalori içerir! 

Düşük kalorili tatlı olmasına rağmen vücutta yağ yakımına yardımcı olan arjinin adı verilen özel bir amino asitle doludur.

Yaz mevsiminde yaygın olan karpuz, bu dönemdeki su ihtiyacınızı karşılama konusunda lezzetli bir alternatif olmasının yanı sıra zararlı atıştırmalıklardan uzaklaşmanızı da sağlayacak iyi bir alternatiftir.

 Domates aslında meyve sınıfında yer alır ve kilo kaybına destek konusunda önemli bir yardımcıdır. Lezzetli olmanın yanı sıra, antioksidanlarla doludur ve su tutmayı azaltır. Zengin likopen kaynağı olan domates antioksidan moleküller sayesinde hem fit tutar hem de bizi kanserden korur.

/resimler/2018-7/11/1739587281881.jpg

Kilo verme şansınızı artırmak için bu meyveleri diyetinize ekleyin. Ama unutmayın! Etkili sonuçlar almak istiyorsanız belirli bir diyet planı ve egzersiz rutini oluşturmanız gerekir.








Kaynak:

Anahtar Kelimeler: İŞTE KİLO VERDİREN MEYVELER
Okuyucu Yorumları (0 yorum)
Adınız Soyadınız *
E-Posta *
 
Telefon
Güvenlik *
Yenile
 
Yorumunuz *
YAZIN GIDALARINI SAKLARKEN DİKKAT!
YAZIN GIDALARINI SAKLARKEN DİKKAT!
Hava sıcaklığının artmasıyla birlikte gıdalarda mikroorganizmalar üremeye başladığı bildirildi.
OSMANGAZİ´DE ENGELLER OBAM İLE AŞILIYOR
OSMANGAZİ´DE ENGELLER OBAM İLE AŞILIYOR
Engelli gençleri hayata kazandırmak, becerilerini arttırmak ve sosyalleştirmek için Osmangazi Engelli Bakım Merkezi aralıksız çalışıyor.
BURSALILAR SAĞLIKLI HAYAT MERKEZLERİ´NDEN YARARLANIYOR
BURSALILAR SAĞLIKLI HAYAT MERKEZLERİ´NDEN YARARLANIYOR
BURSA İL SAĞLIK MÜDÜRÜ ÖZCAN AKAN DA SAĞLIKLI HAYAT MERKEZLERİNİN AMAÇLARININ DETAYLARINI KANAL 16 MİKROFONLARINA ANLATTI
DAĞIN TEPESİNDE KEŞFEDİLMEYİ BEKLİYOR
DAĞIN TEPESİNDE KEŞFEDİLMEYİ BEKLİYOR
Tam bir şifa kaynağı
DÜNYANIN EN NADİR GÖRÜLEN KUŞU OSMANGAZİ´DE
DÜNYANIN EN NADİR GÖRÜLEN KUŞU OSMANGAZİ´DE
Yere düşen ebabil kuşu tedavi altında
KARACABEY´DE MR CİHAZI HİZMETE GİRDİ
KARACABEY´DE MR CİHAZI HİZMETE GİRDİ
Karacabey Devlet Hastanesine bir hayırsever tarafından alınan MR cihazı, hizmete girdi.
SEDYE İLE GELMİŞTİ...
SEDYE İLE GELMİŞTİ...
Kollarını ve ayaklarını kullanamıyordu!
MUDANYA´YA 2 YENİ YATIRIM
MUDANYA´YA 2 YENİ YATIRIM
Açılış törenine Başbakan Yardımcısı Hakan Çavuşoğlu da katıldı
BAYRAM İÇİN SAĞLIKLI BESLENME TAVSİYELERİ
BAYRAM İÇİN SAĞLIKLI BESLENME TAVSİYELERİ
1 AYLIK SÜRENİN ARDINDAN SOFRALAR EN AZ ÜÇ ÖĞÜN ŞENLENECEK
 GÜRSULULAR´A BESLENME FARKINDALIĞI KONFERANSI
GÜRSULULAR´A BESLENME FARKINDALIĞI KONFERANSI
Gürsu Belediyesi tarafından “Yediklerimizin Farkındamıyız?” konulu konferans düzenlendi.
KIZILAY´DA 40 YIL SONRA GÖREV DEĞİŞİMİ
KIZILAY´DA 40 YIL SONRA GÖREV DEĞİŞİMİ
Kızılay Bursa Şubesi kurulduğu 1911 yılından bu yana hizmet yelpazesini sürekli geliştirerek çalışmalarına devam ediyor.
AÇILIŞI İÇİN GÜN SAYILIYOR
AÇILIŞI İÇİN GÜN SAYILIYOR
AK Parti Bursa Milletvekilleri Şahin ve Müezzinoğlu çalışmaları yerinde inceledi
DİYABETLİLER ORUÇ TUTABİLİR Mİ?
DİYABETLİLER ORUÇ TUTABİLİR Mİ?
Ramazan ayında diyabet hastalarının oruç tutup tutamayacakları sık sorulan sorular arasında...
OKUL KANTİNLERİNE OBEZİTE DÜZENLEMESİ
OKUL KANTİNLERİNE OBEZİTE DÜZENLEMESİ
Okul kantinlerindeki yiyecek ve içeceklere bazı sınırlamalar geliyor.
BURSA´YI SAĞANAK VURDU!
BURSA´YI SAĞANAK VURDU!
Sel suları altında kalan yollar dereye dönerken araçlar yollarda kaldı.
DOLAR
4.6560
EURO
5.4274
GÜNDEM
POLİTİKA
ASAYİŞ
DÜNYA
EĞİTİM
SİYASET
Çok Okunanlar
Çok Yorumlananlar
Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi