İŞTE KİLO VERDİREN MEYVELER
Kiloları saklamak yerine onlardan kurtulma zamanında meyveler yardımınıza koşabilir.
Tarih: 11.7.2018 17:35:10/ 210okunma / 0yorum

BESLENME VE DİYET UZMANINDAN BİLGİLER

Armut lifle dolu bir meyvedir ve sindirim sistemi için gereklidir. Armut yediğinizde daha uzun süre tokluk hissedersiniz. Kilo kaybının yanı sıra C vitamini açısından zengindir, kolesterolü düşürür ve Tip 2 diyabet riskini azaltır. 

/resimler/2018-7/11/1739024936873.jpg

Potasyumdan zengin olan muz, mükemmel bir aperatiftir. Kilo kaybı içeren bir diyetin vazgeçilmezlerinden olmasının yanı sıra kas kramp ve ağrılarının giderilmesinde yardımcı olur. 

/resimler/2018-7/11/1739169155923.jpg

Kalorileri yüksek olduğu için tüketilmekten korkulsa da aslında daha uzun süre daha tokluk hissetmenize ve kaslarınızı onarmanıza yardımcı olmak için besin ve vitaminlerle doludur. 

/resimler/2018-7/11/1739396187642.jpg

Bu tropik meyve, diyet planınız için gereklidir. Karpuzun % 90´ı sudan oluşur ve 100 gramlık servis sadece 30 kalori içerir! 

Düşük kalorili tatlı olmasına rağmen vücutta yağ yakımına yardımcı olan arjinin adı verilen özel bir amino asitle doludur.

Yaz mevsiminde yaygın olan karpuz, bu dönemdeki su ihtiyacınızı karşılama konusunda lezzetli bir alternatif olmasının yanı sıra zararlı atıştırmalıklardan uzaklaşmanızı da sağlayacak iyi bir alternatiftir.

 Domates aslında meyve sınıfında yer alır ve kilo kaybına destek konusunda önemli bir yardımcıdır. Lezzetli olmanın yanı sıra, antioksidanlarla doludur ve su tutmayı azaltır. Zengin likopen kaynağı olan domates antioksidan moleküller sayesinde hem fit tutar hem de bizi kanserden korur.

/resimler/2018-7/11/1739587281881.jpg

Kilo verme şansınızı artırmak için bu meyveleri diyetinize ekleyin. Ama unutmayın! Etkili sonuçlar almak istiyorsanız belirli bir diyet planı ve egzersiz rutini oluşturmanız gerekir.








Kaynak:

Anahtar Kelimeler: İŞTE KİLO VERDİREN MEYVELER
Okuyucu Yorumları (0 yorum)
Adınız Soyadınız *
E-Posta *
 
Telefon
Güvenlik *
Yenile
 
Yorumunuz *
“BURSA, ORGAN BAĞIŞI KONUSUNDA DÜNYA MARKASI”
“BURSA, ORGAN BAĞIŞI KONUSUNDA DÜNYA MARKASI”
Hayat Verenler ile Hayata Tutunanlar Teşekkür Belgesi Töreni düzenlendi
29 EKİM DÜNYA İNME (FELÇ) GÜNÜ FARKINDALIK ETKİNLİĞİ DÜZENLENDİ
29 EKİM DÜNYA İNME (FELÇ) GÜNÜ FARKINDALIK ETKİNLİĞİ DÜZENLENDİ
Uludağ Üniversitesi Ana Bilim Dalı ve Bursa Yüksek İhtisas Eğitim ve Araştırma Hastanesi çalışanları Dünya “İnme” (Felç) günü nedeniyle farkındalık oluşturmak adına Tofaşspor-Galatasaray Basketbol maçına katıldı.
HAYAT HASTANESİ´NE GÖRKEMLİ AÇILIŞ...
HAYAT HASTANESİ´NE GÖRKEMLİ AÇILIŞ...
Hayat Hastanesi´nin yeni hizmet binası, düzenlenen törenle resmen açıldı
BABA VE KIZLARI ORGAN NAKLİYLE HAYATA TUTUNDU
BABA VE KIZLARI ORGAN NAKLİYLE HAYATA TUTUNDU
33 Yıl bekledi önce kendi sonra kızları nakil oldu
DÜNYA KALP GÜNÜ ETKİNLİĞİ DÜZENLENDİ
DÜNYA KALP GÜNÜ ETKİNLİĞİ DÜZENLENDİ
Kalp hastalığında alınması gereken önlemler
İNEGÖL´DE ENDOKRİNOLOJİ VE METABOLİZMA HASTALIKLARI KLİNİĞİ AÇILDI
İNEGÖL´DE ENDOKRİNOLOJİ VE METABOLİZMA HASTALIKLARI KLİNİĞİ AÇILDI
Klinik dualar eşliğinde hizmete açıldı
TEMİZLİK PERSONELİNDEN ÖRNEK DAVRANIŞ
TEMİZLİK PERSONELİNDEN ÖRNEK DAVRANIŞ
Yolda bulduğu cep telefonunu sahibine teslim etti
SAĞLIK -SEN ÜYELERİ 5.OLAĞAN GENEL KURULDA TOPLANDI
SAĞLIK -SEN ÜYELERİ 5.OLAĞAN GENEL KURULDA TOPLANDI
SAĞLIK -SEN Bursa Şube Başkanlığı 5.olağan genel kurul toplantısı merinosta düzenlendi.
GETAT YALOVA´DA HASTA KABULÜNE BAŞLADI
GETAT YALOVA´DA HASTA KABULÜNE BAŞLADI
GELENEKSEL VE TAMAMLAYICI TIP MERKEZİ´NİN (GETAT) HASTA KABULÜNE BAŞLADIĞINI BİLDİRDİ.
HASTANELERDE YENİ DÖNEM!
HASTANELERDE YENİ DÖNEM!
Sağlık Bakanlığı hasta mahremiyetini koruyacak yeni bir uygulama başlatıyor. Poliklinik ekranlarında istemeyen hastaların isimleri gizlenecek.
KURBAN BAYRAMI´NDA ET TÜKETİMİNE DİKKAT
KURBAN BAYRAMI´NDA ET TÜKETİMİNE DİKKAT
Misafirliğe tok gidin
ACİL SERVİS ÖNÜNDE ARAÇTA DOĞUM YAPTI
ACİL SERVİS ÖNÜNDE ARAÇTA DOĞUM YAPTI
Anne ve yeni doğan kızının durumlarının iyi olduğu öğrenildi.
O  KAPLICA ŞİFA DAĞITIYOR
O KAPLICA ŞİFA DAĞITIYOR
“Emekleyerek geldim yürüyerek çıktım”
KIZILAY´DAN BURSA´YA YAŞLI BAKIM MERKEZİ
KIZILAY´DAN BURSA´YA YAŞLI BAKIM MERKEZİ
Kızılay Genel Başkanı Bursa´da
İNEGÖL DİŞ HASTANESİ´NDE BURUK HEYECAN
İNEGÖL DİŞ HASTANESİ´NDE BURUK HEYECAN
Düzenlenen törene Başhekim Tahsin Hasanoğlu ile hekimler katıldı
DOLAR
5.4177
EURO
6.1310
GÜNDEM
POLİTİKA
ASAYİŞ
DÜNYA
EĞİTİM
SİYASET
Çok Okunanlar
Çok Yorumlananlar
Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi