Su sağlıklı bir yaşam büyük önem taşır. Su insan yaşamı için oksijenden sonra gelen en önemli ihtiyaçtır. Suyun içeriğinde magnezyum, potasyum, kalsiyum, sodyum, ve fosfat gibi vücut için gerekli mineraller bulunuyor.
Kasların %75'i,kemiklerin % 22'si ve kanın %83'ü su ile doludur. Susuz kaldığında vücut bölümleri yeterince işlev göremez ve bu da enerji eksikliği , bitkinlik ve yorgunluk ile ilişkilidir. Yani su tüketmek enerjiyi arttırır.
KALP SAĞLIĞINI KORUR
Kasların en sıkı ve ağır çalışanı olarak tam hızlı çalışabilmesi için suya ihtiyacı vardır. Susuz kalınınca kanı kalınlaşır bu durumda kalbin daha fazla çalışması gerekir. Eğer kalbiniz zayıfsa ilerleyen yıllarda ciddi kalp problemleri meydana gelebilir.
KİLO VERMEYE YARDIMCI OLUR
Vücut susuz kaldığı zaman yağ hücrelerinin yıkılması güçleşir. Bu açıdan diyet yapanlar yeterince su tüketmezlerse kilo vermeleri zor hale gelir.
BAŞ AĞRISINI AZALTIR
Baş ağrısı vücudun susuz kaldığının bir sinyali olabilir ve su içtikçe ağrı geçmeye başlar. Yorgunluk ve halsizlik gibi şikayetler de vücudun susuz kaldığının göstergesidir.
CİLDİ CANLANDIRIR
Su tüketimi temiz bir cilt oluşumunu sağlar. Kuru cilde nem sağlar. Akne belirtilerinin azaltılmasına faydalı olur. Su vücuttan toksinlerin atımına yardımcıdır , vücudu bakteri ve gereksiz materyallerden arındırır.
BÖBREK SAĞLIĞI İÇİN FAYDALIDIR
Su tüketimi böbrek sağlığı için de oldukça önemlidir. Yeterli miktarda su tüketimi böbreklerdeki zararlı maddelerin vücuttan atılmasını sağlar. Ayrıca böbrek taşı oluşma riskini azaltır.
KABIZLIĞA İYİ GELİR
Sindirim sisteminin düzgün çalışmasını destekleyen su,düzenli bağırsak hareketlerini sürdürmeye yardımcı olarak kabızlığı önler.(CNN)
