Ağlamanın sağlığa 7 faydası
Her insan mutlaka 1 kere ağlamıştır. Gözyaşlarıyla savaşmaya çalışmayın, özgürce akmasına izin verin çünkü ağlamanın da bazı faydaları vardır.
Bazı insanları gözyaşlarını bastırmaya çalışır çünkü korktukları için bu onları zayıf gösterir, ancak bilim size gözyaşlarını tutmamanız için yedi iyi neden sunuyor. İşte ağlamanın sağlığa sağladığı o faydalar hakkında merak edilen detaylar.
İSTATİSTİK
Hepimiz bazen ağlarız. Bir kişi diğerinden daha fazla, ancak rakamlar yalan söylemez. Yapılan araştırmalar sonucunda, erkeklerin dört haftada ortalama 1 kez, kadınların ise dört haftada ortalama 2,7 kez ağladığını gösteriyor. Bu hiç de kötü bir şey değil! Aşağıda ağlamanın faydalarına bir göz atalım.
1. AĞLAMAK SİZİ SAKİNLEŞTİRİR
2014 yılında yapılan araştırmalar, ağlamanın rahatlatıcı bir etkisi olduğunu gösteriyor. Araştırmada ağlamanın parasempatik sinir sistemini harekete geçirdiği ve bu da insanların rahatlamasına yardımcı olduğu açıklandı.
2. SİZE DAHA FAZLA DESTEK VERİR
Bazen insanlar bir şeyin seni ne kadar rahatsız ettiğini anlamazlar ama ağladığında birdenbire daha iyi anlarlar. 2016 yılında yapılan araştırmalar, ağlamanın sözde bağlanma davranışı olduğunu göstermektedir. Bu, ağlamanın insanların sizi rahatlatmak ve sizi desteklemek istemesine neden olduğu anlamına gelir.
3. ACIYI GERÇEKTEN HAFİFLETİR
Bir şey sizi üzdüğü için ağladığınızda, ağrı genellikle oldukça keskindir, ancak ağladıktan sonra rahatlamış hissedersiniz. Bu tanıdık geliyor mu? Bu o kadar tuhaf değil. Araştırmacılar, ağladığınızda vücudunuzun oksitosin ve endorfin ürettiğini keşfetti. Bu bileşenler insanları iyi hissettirir ve bu yüzden keskin acıyı biraz daha az yoğun yaşarsınız.
4. SİZE DAHA İYİ BİR RUH HALİ VERİR
Vücudunuz, yukarıda açıklandığı gibi, ağladığınızda oksitosin ve endorfin üretir. Bu yüzden ağlamak, ağladıktan sonra kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar ve sizi daha iyi bir ruh haline sokar.
5. DAHA AZ STRESE NEDEN OLDUĞU SÖYLENİR
Daha yapılacak çok araştırma var ama araştırmacılar ağlamanın stresi azaltabileceğine inanıyor. Ağladığınızda, gözyaşlarınız belirli bir konsantrasyonda stres hormonu içerir. Bu stres hormonları, ağladığınızda vücudunuzu terk eder ve araştırmacılar, ağladıktan sonra daha az stres yaşadığınıza dair bir teori geliştirdiler. Araştırmacılar, yine de yapılacak çok fazla araştırma olduğunu belirtiyorlar.
6. BAKTERİLERDEN KORUR
Gözyaşları, gözlerinizin temiz kalmasına yardımcı olan lizozim adı verilen bir şey içerir. 2011 yılında yapılan araştırmalar , lizozimin belirli bakteri türlerine yakalanma riskini bile azalttığını gösteriyor.
5. DAHA AZ STRESE NEDEN OLDUĞU SÖYLENİR
Daha yapılacak çok araştırma var ama araştırmacılar ağlamanın stresi azaltabileceğine inanıyor. Ağladığınızda, gözyaşlarınız belirli bir konsantrasyonda stres hormonu içerir. Bu stres hormonları, ağladığınızda vücudunuzu terk eder ve araştırmacılar, ağladıktan sonra daha az stres yaşadığınıza dair bir teori geliştirdiler. Araştırmacılar, yine de yapılacak çok fazla araştırma olduğunu belirtiyorlar.
6. BAKTERİLERDEN KORUR
Gözyaşları, gözlerinizin temiz kalmasına yardımcı olan lizozim adı verilen bir şey içerir. 2011 yılında yapılan araştırmalar, lizozimin belirli bakteri türlerine yakalanma riskini bile azalttığını gösteriyor.
7. GÖRÜŞÜNÜZÜ İYİLEŞTİREBİLİR
Çoğu insan gözyaşlarını, ağladığınızda yanaklarınıza dökülen damlalar olarak bilir, ancak 'bazal gözyaşı' denen bir şey de vardır. Bu, göz kırptığınızda üretilen sıvıdır. Gözlerinizi nemli tutar ve net görmenizi sağlar. Bazen gözleriniz biraz kuru olabilir, bu da biraz daha az görmenizi sağlar. Ağladığında bir süre gözlerinin nemli olacağını bilirsin.
