Bursa'da ailesini bıçakla rehin aldı

KEMALPAŞA MAHALLESİNE 90 ARAÇLIK OTOPARK KAZANDIRILIYOR

İnegöl OSB’den Uzaktan eğitime yakın destek

Bursa'da askeri okuldaki kadın cinayeti sanığına 15 yıl hapis

Azalan faturalar yüz güldürdü

Bursa'da siber suçlara darbe

Bursa İçin Ortak Hareket

BAŞKAN YILMAZ GÖNÜLLERE DOKUNUYOR

İtfaiyede 306’ıncı yıl gururu

Bursa'da uyuşturucu operasyonu: 3 tutuklama

Bursaspor taktik idman yaptı

Büyükşehir’den öğrencilere hijyen seti

GÜVENLİ PARKLAR OLUŞTURULMAYA DEVAM EDİYOR

Önce gasp ettiler sonra ''Bir daha fuhuş yapmayacağım'' diye yemin etrtirdiler!

Kiralık araçla kaza yaptı, şoka girdi

Trol balıkçıların korkulu rüyası termal kameralı dronlar

Bursa'da ölüm böyle teğet geçti

Orman yangınının izleri siliniyor

Bursa'da otomotiv firmasında 'tesettür' skandalı!

Osmangazi’den Azerbaycan’a bayraklı destek

Bursaspor 15 gün ek süre aldı

Bursa’dan Azerbaycan’a güçlü destek

Bursa Valiliğinden HES kodu kararı! İşte detaylar

Bakan Koca'dan önemli açıklamalar

Son 24 saatte korona virüsten 65 kişi hayatını kaybetti

‘FUTBOLUN KALBİ FİDYEKIZIK’ YENİLENDİ

Döviz ve altındaki kambiyo vergisi düşürüldü

Benzine zam

Uluslararası Lisenin İlk Mezunlarından Duygusal Veda

İnegöl’ün 193 Maddelik Doğal Afet Eylem Planı Tamamlandı

Yükleniyor

SAĞLIK 15.09.2020 15:13:00 290 0

Cilt sağlığı için 12 basit öneri

Cilt, vücudun en büyük organı ve vücudu tüm dış faktörlerden koruyan bir bariyer olduğunu ifade eden Dermatoloji Uzmanı Dr. Oğuz Küçükçakır cildin aynı zamanda vücudun da aynası olduğunu söyledi.

 İç organların sağlığı, problemleri, bunların dışarı yansıması, önceden verdiği ipuçları çoğu zaman ciltte kendini ele verdiğini belirten Dermatoloji Uzmanı Dr. Oğuz Küçükçakır, bu sebeple cildimizi iyi tanımak, takip etmek, vücudun içerisinden gelen sinyalleri iyi değerlendirmek ve ayrıca bu önemli bariyerin de sağlığına çok dikkat etmek gerektiğini söyledi. Küçükçakır, sağlıklı ve parlak bir cilt için 12 önerisini şöyle sıraladı: 


  "Günde 8-10 bardak su cilt kuruluğunu önlüyor. Su sayesinde hücrelerimiz yenilenir ve onarılır. Klasik D veya D2 vitamininin yanında özellikle D3 vitamini cilt dengesini ve sağlığını korumak için en önemli desteklerden biridir. Yaş aldıkça üretimi azalan bu cilt dostu vitamin için bakım ve beslenme rutininizi revize edin. Cildi genç tutmak ve elbette cilt kanserinden korunmak isteyenlerin yapması gereken tek şey yaz-kış demeden en az 30 koruma faktörlü bir koruyucu kullanmak gerekir. Temizleme rutini, en önemli adımdır. Düzenli olarak, her günün sonunda mutlaka cildinizi derinlemesine temizlemelisiniz. Pamuklu giysileri tercih edilmeli. Cilt sağlığı için cildimize ne sürdüğümüzün yanı sıra ne giydiğimiz de önemli. Cildin terlemesine ve kuruluğun artmasına yol açan naylon, sentetik ile yünlü kıyafetler yerine, cildin nemini tutmasına yardımcı olan yumuşak pamuklu kıyafetler tercih etmenizde yarar var. Oluşacak şüpheli benlere karşı vücudunuzu incelemeyi ihmal etmeyin. Ayda bir kez boy aynası yardımı ile vücuttaki benlerin boyutunda ani bir artış, asimetrik düzensiz bir şekil alması, renk düzensizlikleri ve farklılıkları gibi durumları kontrol edin. Yıllık sağlık kontrolü için dermatoloğunuza görünün. Sigara içmeyin ve sigara içilen ortamlardan uzak durun. Hayvansal proteinler vücutta daha çok inflamasyona ve dolayısıyla erken yaşlanmaya sebep olur. Hayvansal proteinler yerine diyetinize sebze ve meyve ekleyerek daha alkali bir beslenme modeli deneyin. Stres hem bedeniniz hem de cildiniz için olumsuz bir dış etken. Stres ve anksiyete vücutta kortisol hormonunun salgılanmasına sebep olarak, kolajen dokunun hızla azalmasına ve bu nedenle cildin esnekliğini yitirmesine sebep olur. Vücudunuzu beslerken, cildinizi de beslemelisiniz. Mutlaka kendi cildinize uygun bakım ürünleri kullanmalısınız. Cilt bakım ürünü alırken, nemlendirici krem içeriğini mutlaka okumalı ve doğal ürünler seçmelisiniz. Uyku, cildinizin yenilenmesi için oldukça önemli bir aşama ve aslında yaşlanmanın ana etkenlerinden biri sayılır. Her gün en az 7-8 saat uyumalısınız. Uyku süresi arttıkça, onarım süresi de artar." 
 

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Fatih Karagümrük 3 2 0 1 5 7
2.Alanyaspor 3 2 0 1 4 7
3.Galatasaray 3 2 0 1 4 7
4.Antalyaspor 3 2 0 1 3 7
5.Hatayspor 3 2 0 1 3 7
6.BB Erzurumspor 3 2 1 0 2 6
7.Göztepe 3 1 0 2 4 5
8.Fenerbahçe 3 1 0 2 1 5
9.Konyaspor 2 1 0 1 3 4
10.Trabzonspor 3 1 1 1 0 4
11.Beşiktaş 3 1 1 1 -1 4
12.Sivasspor 3 1 1 1 -1 4
13.Kasımpaşa 3 1 2 0 0 3
14.Kayserispor 3 1 2 0 -3 3
15.Gaziantep FK 3 0 1 2 -2 2
16.MKE Ankaragücü 2 0 1 1 -1 1
17.Gençlerbirliği 2 0 1 1 -2 1
18.Çaykur Rizespor 3 0 2 1 -3 1
19.Yeni Malatyaspor 3 0 2 1 -5 1
20.Denizlispor 3 0 2 1 -5 1
21.Başakşehir FK 3 0 3 0 -6 0

Perşembe

26 °

Cuma

26 °

Cumartesi

28 °