Uzmanlar, bu dönemde özellikle grip, soğuk algınlığı, farenjit ve bronşit gibi üst solunum yolu hastalıklarının arttığına dikkat çekiyor.
Peki nelere dikkat edilmeli?
• Bağışıklığı güçlü tutmak: Sebze, meyve, kuruyemiş ve bol su tüketimi bu dönemde oldukça önemli. C vitamini ve antioksidan içeren gıdalar bağışıklığı destekliyor.
• Mevsime uygun giyinmek: Hava gün içinde değişken olabileceği için ince katmanlı ve pamuklu kıyafetler tercih edilmeli. Ani ısı değişimleri hasta olma riskini artırıyor.
• Hijyen kurallarına uymak: Ellerin sık sık yıkanması, kalabalık ve kapalı ortamlarda maske kullanılması, enfeksiyonlardan korunmada etkili yöntemlerden.
• Uyku düzeni ve stres yönetimi: Yeterli uyumak ve stresten uzak durmak da bağışıklık sistemini güçlü tutmanın temel yollarından biri.
• Aşı ihmal edilmemeli: Grip aşısı başta olmak üzere, risk grubundaki kişilerin doktor tavsiyesiyle aşılarını yaptırmaları öneriliyor.
Sonbahara sağlıklı bir şekilde adım atmak için bu basit önlemleri almak, hastalıklardan korunmada büyük rol oynuyor.
HABER EDİTÖRÜ: İHSAN PAŞA GÜZELDAĞ
